על השיטה

ד"ר משה פלדנקרייז, 1984-1904 דר' פלדנקרייז עלה ארצה מרוסיה כחלוץ צעיר.ב-1933 קיבל תואר מהנדס מכניקה וחשמל ודוקטורט בפיזיקה מטעם אוניברסיטת סורבון (פריז). ועבד במעבדה של קירי. באותה תקופה החלה גם התעניינותו בג'ודו. בגיל 33 היה לאירופאי הראשון אשר קיבל חגורה שחורה בג'ודו ויסד את מועדון הג'ודו הראשון בצרפת הפועל עד היום. ברך פגועה ממשחק כדור-רגל הובילה אותו להתעניין במכניזם של הגוף והמוח. לאחר פציעתו לימד את עצמו להלך שוב. חיפוש זה הוביל אותו להבנה עמוקה של ארגון התנועה האנושית, ולאופן בו לומד האדם לשכלל את איכות הרגלי תפקודו. במשך כארבעים שנה, העמיק חקר ופיתח את רעיונותיו למה שקרוי היום שיטת פלדנקרייז.
השאיר אחריו הקלטות של מאות שיעורי תנועה בשכלול היכולת, וכן מורים רבים הממשיכים את דרכו בארץ ובעולם. ד"ר פלדנקרייז היה המורה האישי של דוד בן גוריון, אשר המליץ ללמוד את שיטת פלדנקרייז.

שיטת פלדנקרייז עוסקת בתהליכי למידה באמצעות תנועה.
השיטה מאפשרת לאדם לממש את יכולותיו דרך פיתוח המודעות לעצמו ולדרך פעולתו על ידי למידת דרכים חלופיות להרגליי העשייה הטבועים בו. השיטה מרחיבה את מגוון הרגלי התנועה ומביאה לשיפור ושכלול היכולת הגופנית, הרגשית, והתחושתית.של הלומד.
דרך החשיבה של פלדנקרייז, הנובעת מהתבוננות בלמידה הטבעית באבולוציה, עושה את השיטה למבוקשת כיום בארץ ובעולם.

לכל אדם הרגלים תנועתיים שונים שרכש לאורך השנים בהתאם לניסיון חייו, למעמדו ודימוי הגוף שלו. חלק מההרגלים טובים אך חלקם מגבילים את האדם ואילו גורמים לו לכאב ונזק, וזאת לעיתים מבלי שיהיה מודע לכך.

יש האומרים נפש בריאה יוצרת גוף בריא. ד"ר פלדנקרייז מאמין שגוף ונפש מהווים אחדות, מכלול אחד שאיננו ניתן לפירוק. שיפורים תנועתיים יביאו לפיכך לא רק לשכלול יכולתו הפיסית של האדם, אלא ישפיעו גם על יכולתו הרגשית, השכלית, התחושתית... על האישיות כולה.

• שיעורי תנועה לקבוצות :מודעות באמצעות תנועה Awareness Through Movement - A.T.M. התלמידים מבצעים תהליך תנועתי,על סמך הוראות מילוליות של המורה. תנועות עדינות ללא כוח, תוך הקשבה לתחושתם והרגשתם הפנימית.
• שיעורים אישיים :אינטגרציה פונקציונלית Functional Integration - F.I. בשיעור F.I., שיעור המותאם לצרכיו הייחודיים של התלמיד, המורה מפעיל בעדינות באמצעות ידיו את גוף התלמיד ועוזר לו ללמוד איך להתארגן ביתר יעילות וחופש. השיעור הפרטני נעשה באמצעות מגע כאשר האדם לבוש.

השיעורים מאפשרים לאדם ללמוד לנוע במינימום מאמץ ומכסימום יעילות. כתוצאה מתהליך למידה זה נוספות לאדם אפשרויות תנועתיות חדשות.

עם הגדלת הפוטנציאל התנועתי האדם נעשה חופשי לבחור את דרך התנועה המתאימה לו ביותר. השיפורים הם על-פי רוב מידיים ומתבטאים ביציבה, בנשימה, הפחתה של אי נוחות כרונית, תחושה של קלות,נינוחות והרגשה חיובית פיזית ורגשית.

"האיש והשיטה - משה פלדנקרייז", מאת: ענת מסינג/NRG.

אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז - ישראל